Как да се отървете от вярванията, които ви пречат да достигнете пълния си потенциал

Те са поредица от дълбоко вкоренени мисли, които са фиксирани в нашето подсъзнание от авторитетна фигура или от собствените ни преживявания.

Знаете ли, че всички имаме два вида вярвания? На подобрители , които ни позволяват да успее и ограничения , които не ни позволяват да растат и да ни доведе до провал. Искате ли да знаете как да се отървете от последните? Продължавай да четеш!

Ще започнем с въпроса какво са вярванията? Те са поредица от дълбоко вкоренени принципи, идеи, правила или мисли, които обикновено идват от нашето детство и са фиксирани в нашето подсъзнание от авторитетна фигура или от собствения ни опит.

Както казахме, има два типа, подобрителите, които ни предоставят сили и ни предлагат ресурси, за да надхвърлим нашите граници и ограниченията, които ни поставят в препятствия, непрекъснато ни забавят, за да ни оставят в зоната ни на комфорт и ни водят до невъзможност постигане на нашите цели.

И двете влияят на нашия начин на действие и мислене, но според Джоузеф О’Конър и Андреа Лагес в тяхната книга “ Коучинг с НЛП “ вярванията са принципи на действие.

Тоест, ако искате да знаете в какво вярва човек, гледайте какво прави, а не в какво вярва. Всеки от нас изгражда собствените си убеждения въз основа на нашия опит, но тогава се държим така, сякаш те са абсолютни истини, с други думи, ние сме това, което правим.

Ако наблюдавате успешен човек, със сигурност ще видите, че той има набор от укрепващи убеждения около себе си. Опитът му го е накарал да мисли, че няма нищо или никой, който може да застане между него и целта му, съзнателно или несъзнателно.

Но от друга страна има и хора с ограничаващи вярвания. Тези, които се събуждат всеки ден, казвайки си: „Успехът е труден“, „Другите са по-добри от мен“, „Нужен е късмет, за да успееш“, „Фиксираният доход е по-сигурен“ и т.н.

Този тип вярвания са виновниците, че не постигаме целите си и като цяло страхът се крие под тях, което ни пречи да се развиваме и не ни позволява да видим възможностите за растеж, които реалността ни предлага.

Но тогава какво правите, за да се отървете от ограничаващите вярвания?

Това, от което се нуждаем, е да създадем процес на съзнание чрез 10 стъпки с въпроси, които ще ни накарат да поставим под въпрос ефективността на ограничаващите убеждения и да ги заменим с укрепващи убеждения.

Тези 10 стъпки са както следва:

1. Идентифицирайте ограничаващото убеждение
Първо трябва да определите ограничаващото убеждение, като си зададете въпроси като тези: Защо това ми се случва често? Кой ми каза, че това трябва да е така? Какво ме кара да мисля това? Някои примери за ограничаващи убеждения могат да бъдат: „Всички мъже / жени са равни“, „Никога няма да мога да постигна това“, „Не съм добър в публичното говорене“ и т.н.

2. Запитайте се откъде сме взели това убеждение
Трябва да се запитаме откъде взех това убеждение? Дали от опит или от авторитет и какъв беше контекстът? Каква е причината да мисля така?

3. Задайте си въпроса за какво ни е от полза тази вяра. (Положителни и отрицателни)
Всички вярвания имат някаква положителна гледна точка, но някои губят валидност, например: Като деца ни учеха да не говорим с непознати, тази вяра беше положителна в детството, но в зряла възраст тя губи валидност, защото трябва да се научим да се отнасяме към хората извън нашият социален кръг, с други думи, мрежа . Важно е да се идентифицира каква е била първоначалната положителна причина и по-късно да се разбере загубата на валидност и нейната настояща отрицателна причина, като не ни позволява да растеме и да се развиваме.

4. Дайте ни възможност да променим убеждението си
След като размислим върху загубата на валидност на вярата и как тя се е превърнала в граница за нашия растеж, трябва да си дадем възможност да променим тази вяра за нова. Тук започва процесът на съзнание.

5. Заменете старата вяра с нова
След като вземем решението да променим убеждението, трябва да го заменим с положително противоположното убеждение. Например можем да заменим убеждението, че „не съм добър в публичното говорене“ с „все още нямам уменията да говоря публично“. Вторият предполага, че уменията не са налични, но могат да бъдат придобити.

6. Как мога да подобря живота си, като прилагам новата вяра?
След това трябва да анализираме различните сценарии и как можем да подобрим живота си чрез прилагане на новата позитивна вяра. Следвайки предишния пример, бихме могли да заключим, че чрез придобиването на новите умения можем не само да говорим публично, но и да подобрим нашата сигурност и самочувствие пред група хора.

7. Как бих могъл да влоша живота си от това ново вярване?
По същия начин трябва да анализираме какви ще бъдат негативните сценарии в случай на прилагане на новото убеждение. Целта тук е да се замислим колко малко ще бъде засегнат неблагоприятно нашият живот, докато се опитваме да имплантираме нови положителни убеждения.

8. Кое е най-доброто нещо, което може да ви се случи, ако продължите старата вяра?
След като си зададохме предишните въпроси, би било необходимо да анализираме кой би бил най-добрият сценарий, който може да ни се случи, ако продължим със старата вяра. Като размишляваме върху този въпрос, ще разберем, че ще продължим по същия начин и със същите неудобства, които старата вяра предполага

9. Кое е най-доброто нещо, което може да ти се случи с новата вяра?
И тогава се запитайте кой би бил най-добрият сценарий, ако преминем към новото положително убеждение. Например, притежаването на умения за публично говорене може да подобри моите работни срещи или да изнасям лекции и т.н. Айнщайн казваше: „Лудост е да правя едно и също нещо отново и отново, очаквайки да постигна различни резултати. Ако търсите различни резултати, правете различни неща „.

10. Създайте план за действие, за да инсталирате и поправите новото убеждение
И накрая, това, което трябва да направим, е да се уверим, че новото положително убеждение е инсталирано в нашето подсъзнание и че нашите действия са в съответствие с този нов начин на мислене.

За това трябва да разработим малък план за действие със задачи и ангажименти, които включват ново поведение, промяна в поведението и нови форми на език, свързани с новото положително убеждение, което искаме да приложим.

Някои ограничаващи убеждения са трудни за промяна, тъй като са дълбоко вкоренени и за да го направите сами много пъти са необходими повече от смелост и смелост. В тези случаи е необходим придружител на сертифициран треньор с НЛП проучвания.

Оставете коментар