Вие ли сте от тези, които прекарват повече от 40 часа седмично в офиса? Според науката може да навредите на когнитивния си процес, ако работите повече от три дни.
Като предприемачи сме склонни да прекарваме много часове на работа, но това може да не е най-полезно за вашето здраве или дори за вашето когнитивно развитие.
Според проучване, публикувано от Worker Paper на Института в Мелбърн , прекарването на работа само 25 часа седмично, тоест три дни, може да бъде най-здравословното, особено ако сте на възраст над 40 години.
Според австралийски изследователи , които са анализирали 3000 мъже и 3000 жени, работещи повече от 55 часа седмично, произвеждат умора, стрес, засягат нервните процеси и атрофират когнитивните функции. Тоест, намаляването на работното време до 25 часа на всеки седем дни подобрява паметта, абстрактните разсъждения и специфичните знания.
Ами ако не мога да работя само 25 часа седмично?
Въпреки че проучването препоръчва да се намали работата до този момент, не бива да се чувствате зле. Проучването също така установи, че прекарването на 40 часа седмично в работа нанася по-малко увреждане на мозъка, отколкото просто неработенето. Прекарването на повече от 55 часа на седем дни обаче е по-вредно в дългосрочен план, отколкото безработицата. Всичко е свързано с баланса.
„Работата може да бъде нож с две остриета в смисъл, че може да стимулира мозъчната дейност, но в същото време твърде много може да причини стрес и умора, което е много вредно за когнитивните функции“, посочва проучването.
Според специалистите работата по балансиран начин след 40 години помага за подобряване на здравето и мотивиране на части от мозъка, които започват да се забавят.